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广州御和堂黄俊:预防结肠癌的方法

时间:2023-11-22来源:广州御和堂中医门诊作者:御和堂中医点击: 46 次

  结肠癌在所有肠癌疾病中并不常见,因此很多人忽视了对其的重视。接下来,我将向大家介绍如何预防结肠癌。

  以下措施同样可预防结肠癌。

  1、要么戒酒,要么少量饮酒。

  男性每天饮酒数量应限制在两杯以内,女性则应限制在一杯以内。

  2、摄入富含钙质的食物有助于预防肠癌。

  专家指出,补充钙质不仅可以改善骨质疏松症,还有助于预防肠癌的发生。他们表示,钙质可以与肠道中的脂肪酸和胆汁酸等致癌物质结合和吸收,同时还能影响细胞的生化反应,并调节细胞生长,从而起到预防肠道肿瘤的作用。

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  3.多吃坚果

  首尔大学医学院的预防医学研究者发现,饮用富含坚果的饮料可以降低患结肠癌的风险。每周食用3份或以上的坚果对降低这种风险非常有帮助。男性和女性每周食用3份(每份约15克)或以上的坚果,患结肠癌的风险分别降低了69%和81%。这个结论成立不论结肠癌的位置和类型如何。

  4、建议增加富含叶酸的食物摄入量。

  研究发现,如果我们增加日常饮食中的叶酸摄入量,血清叶酸水平会提高,从而显着降低结肠癌的发生率。专家建议成年人每天应该摄入400微克以上的叶酸。一些富含叶酸的食物包括动物的肝脏和肾脏、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果以及坚果等。

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