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广州御生堂中医研究院:弘扬千年中医国粹,造福千万民众健康
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时间:2022-01-04来源:广州御生堂中医门诊作者:御生堂中医点击: 3 次

  广州哪家肿瘤医院好?美国癌症学会领导的一项研究表明,如果50岁以上的女性多年来坚持减肥,患乳腺癌的风险就会降低。这种联系在超重女性中更为明显,减肥越多,风险就越大。研究报告周一由《国家癌症研究所杂志》发表。

  研究人员分析了前10项关于饮食和癌症风险的前瞻性研究数据,包括住在美国、澳大利亚和亚洲近18.1万名50岁及以上的妇女。他们在研究开始时没有患癌症,随访时间为8.3年,近7000人患有乳腺癌。研究人员在研究开始后5年和9年测量了他们的体重。第二次测量是25.1,BMI增加到25.6。

  BMI是衡量人体脂肪和瘦的常用标准。计算方法是将体重(kg)除以身高(m)平方米。根据现行标准,正常体重的BMI不得超过25。

  研究人员计入运动习惯,是否使用激素类药物等乳腺癌已知风险因素后,发现如果研究对象继续减肥,减肥越大,患乳腺癌的风险降低越大。在未使用激素治疗的研究对象中,持续减肥2公斤至4.5公斤的人乳腺癌的风险比体重稳定、波动范围不超过2公斤的人降低13%;减肥4.5公斤至9公斤的人乳腺癌的风险降低16%;减肥不少于9公斤的人可以减肥26%。此外,如果女性在第二次测量时减肥超过9公斤,但后来体重部分反弹,患乳腺癌的风险仍然低于那些体重稳定的人。

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  与此同时,研究报告称,健康体重的女性不需要减肥(为了降低患乳腺癌的风险)。

  多吃水果和蔬菜,多运动防乳癌。

  首先,在饮食方面,食物选择可以更有针对性。

  例如,吃大量的水果和蔬菜有助于预防乳腺癌;姜对女性特别好,研究证实姜中的姜黄素确实有助于预防癌症;你也可以多吃西兰花、芹菜、香蕉等,香蕉还可以补充钾离子,与钠离子发生化学反应,减轻乳腺增生期的疼痛。一项重要的研究也证实,适量的咖啡也有助于预防乳腺癌。

  牛奶是否应该喝,是否会导致乳腺癌,是近年来的一个热门争议。经过咨询研究和与同行专家讨论,牛奶可能增加乳腺癌的风险,从生长因子IGF-1(即胰岛素1生长因子)细胞猪,只有激素牛IGF-1含量特别高,真的不用太担心,正常牛奶正常牛奶,女性喝不会增加乳腺癌的风险。

  二是预防乳腺癌。

  研究发现,糖尿病、肥胖、吸烟和饮酒与乳腺癌的发病密切相关。廖宁提醒女性从小就要养成不熬夜、保证充足睡眠、保证充足运动的习惯,每周中高度运动4小时以上。运动是预防乳腺癌最推荐的方法,可以帮助女性尽可能排出乳腺潴留的水钠,缓解乳腺增生。

  第三,日常乳房保养。

  爱护乳房,首当其冲地为她创造一个干净舒适的环境。如果为了省钱,在摊位上买20元2、3的劣质胸罩,意味着材料差,设计不够宽容,甚至可能残留大量毒素和细菌,乳房通过乳头与外界相连,这样的环境容易导致感染、瘙痒、肿胀、牛奶溢出等问题。使用好的胸罩,但也要注意单独清洁,与其他衣服分开,主要是在阳光下干燥和消毒。

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