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广州肿瘤老中医:如何预防乳腺癌?

时间:2021-11-24来源:广州御生堂中医门诊作者:御生堂中医点击: 4 次

  女性易患乳腺疾病,如果不做好保护,分分钟都有可能患上乳腺癌等相关疾病。为您的健康着想,在日常生活中要做好预防措施,而不是得到问题才开始,到时候就来不及了。那么日常生活中如何预防乳腺癌呢?广州肿瘤老中医就来为大家普及一下。

  一、保持乐观。

  人生有许多林黛玉,整天都在愁思中度过,因为一些小事而哭哭啼啼.生闷气,整天情绪百变,让人捉摸不透。小编提醒,过度的情绪波动不是好事。如果情绪总是不稳定,会影响卵巢功能,抑制排卵,从而减少孕酮,导致雌激素升高,最终诱发乳腺增生、乳腺癌等乳腺疾病。

  所以在日常生活中,一定要保持乐观的心态,凡事想开一点,不要整天为了一点小事而不开心。心里有不满.不开心.委屈的时候,要找人倾诉,或者通过锻炼的方式,把它们发泄出来,不要一直沉积在体内。

  二、戒烟戒酒。

  爱抽烟喝酒的女性生活中有很多,不管当初是什么原因,都染上了抽烟喝酒的习惯,现在为了身体健康,必须尽早戒烟戒酒。因为长期吸烟喝酒容易导致酸性体质,会增加患癌症的概率。

  所以,有抽烟喝酒习惯的女性,尽早戒烟喝酒,这件事早不宜晚。当然,戒烟戒酒很难,不能一下子满足你的要求。建议每天减少一点。比如一天少抽一支烟,少喝一杯酒。坚持每天少一点,慢慢的烟瘾和酒瘾就不会那么严重了。

  三、限制脂肪摄入。

  脂肪是人体必需的营养素之一,但营养越多越好。在日常生活中,要限制脂肪的摄入,因为脂肪会刺激雌激素的分泌,摄入量增加容易导致雌激素过量。体内雌激素过多会导致乳房受到刺激,患癌症的风险。

  所以建议在日常生活中限制脂肪的摄入,即少吃富含脂肪的食物,即使喜欢吃,也要闭上嘴少吃。

  四、多吃碱性食物。

  如果家庭中有乳腺癌家族史的女性,或者已经进入更年期的女性,在日常生活中应该适当吃一些碱性蔬菜或水果。此外,还可以多吃海带、蘑菇、大蒜等防癌食品,帮助女性远离乳腺癌等疾病。

广州肿瘤老中医:如何预防乳腺癌?

  广州肿瘤老中医:保护乳房多吃什么食物?

  1.谷类

  常吃谷类,有保健乳房的作用,如小麦、杂粮、玉米等。其中,小麦含有大量的纤维素,可溶性纤维素可以帮助身体降低胆固醇,而不可溶性纤维素可以预防癌症。

  2.坚果种子。

  这种食物包括富含卵磷脂的花生、大豆等,以及含有大量蛋白质的核桃、杏仁等。并且它们还含有大量的抗氧化剂,能起到很好的抗癌作用。

  此外,坚果种子类食物还可以帮助人体摄入维生素E,使乳房组织更有弹性。

(责任编辑:广州御生堂中医)
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