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外阴癌的饮食预防方法有哪些?广州御生堂老中医告诉你

时间:2021-08-26 09:53来源:广州御生堂中医门诊作者:御生堂中医点击:
  当代医学认为,大多数癌症的发生都是由这些非遗传的环境因素引起的,即所谓的“环境因素致癌说”。医学领域之所以提出“环境因素致癌”这一概念,就是要提醒人们对自身周围的环境,包括生活方式、习惯等后天的因素。抛弃不良的生活习惯,以一个健康均衡的生活习惯来抵御和预防癌症的肆虐,是人类控制癌症最经济、有效的手段。那么,外阴癌饮食预防的方法有哪些?
外阴癌的饮食预防方法有哪些?广州御生堂老中医告诉你
 
  1、平时不能吃淀粉类的食物。
 
  每日食用各种谷类、豆类、植物类根茎600-800g,以少为宜。减少精制糖的摄入量。含淀粉对预防结肠癌和直肠癌有一定的作用,高纤维饮食可能有助于预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。
 
  2、平时可以多吃一些蔬菜和水果。
 
  每日坚持食用400克以上各种蔬菜、水果,可使患癌症的风险降低20%,每天食用5种以上蔬菜水果。
 
  3、不要提倡喝酒。
 
  如果喝酒不超过一杯(相当于250ml啤酒,100ml红酒或25ml白酒),经常饮酒会增加患口腔癌、咽喉癌和食管癌等的风险。
 
  4、尽量少吃红肉。
 
  每日少于90g,以鱼类和禽类为佳。红肉能提高结肠癌和直肠癌的危险性。
 
  5、多样化的食物。
 
  食品多样化,以植物性食品为主,占每餐的2/3以上,植物性饮食应包含新鲜蔬菜、水果、豆类、粗粮等。
 
  6、控制体重。
 
  忌体重过重或过轻,成年后体重增长限制在5kg以下,超重或肥胖易导致子宫内膜癌、肾癌、肠癌的发生风险增加。
 
  7、不要吃烧焦的食物。
 
  烤鱼、烤肉时要避免烧焦。鱼、肉和熏肉直接用火烤,只能偶尔食用。最好煮,蒸,炸。
 
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