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冬季养生有哪些秘诀呢?中医又有哪些观点呢

时间:2022-06-08来源:广州御生堂中医门诊作者:御生堂中医点击: 18 次

  大雪将至,近日各大城市,气温骤降,一年中的数九寒天就要来临。在这寒风朔朔、天寒地冻的冬季,人体阴盛阳衰,体力和营养消耗急剧增加。普通人面对这突如其来的天气变化都要做好准备,以防身体出现健康问题。

  而对于体质本身就极为虚弱胃癌患者们来说,这种寒冷的天气会更容易引发感染等并发症,甚至会导致病情的加重。所以“冬季养生”对于胃癌患者而言,就显得尤为重要。那么冬季养生有哪些秘诀呢?对此中医又有哪些观点呢?请看下文!

  养生秘诀有哪些?衣食住行少不了!

  1、增添衣物:冬季室内外温差较大,冷热不停交替,会导致胃癌患者机体抵抗力下降。所以到了冬季,胃癌患者无论是在室内还是室外,一定要适时添加衣物,注意防寒保暖。

  2、均衡膳食:在多数人的认知里,进补即大补,免不了大鱼大肉。但胃癌患者们要知道,过犹不及,营养的补充也是如此。

  营养过剩与营养不良,均对身体健康不利。因此,胃癌患者们应少食多餐,清淡饮食。可以吃些水果、蔬菜,均衡饮食。

  不但能减少胃肠负担,还可以调节免疫系统,对病情的恢复也能起到很好的辅助作用。

  3、早睡早起:冬季空气干燥,也是流行性感冒的多发季节。对于胃癌患者而言,由于自身的免疫力低下,更容易受到邪毒的入侵,导致病情的加重。

  所以医师建议这类患者平时就要养成早睡早起的好习惯,多注意休息。不仅能增强自身的抵抗力,更好的抵御病邪的入侵,而且对胃癌患者后续的康复治疗来说,也是极为有利的。

  4、坚持锻炼:锻炼使人吸入更多的氧气,血氧浓度增高能提高全身细胞的活力,增强机体细胞抵抗各种致病因子的侵害能力。

  另外,锻炼可通过出汗、呼吸等不同途径加速致癌物质的排泄。经常参加锻炼的人,体内抗体水平和淋巴细胞的活力提高,吞噬细胞的活性也能有所增强,有利于胃癌患者术后的康复治疗。

  胃癌养生误区有哪些?以下四点要留意!

  1、艾叶泡水治胃癌:喝艾叶水能治胃癌?首先胃癌的发生主要由两种原因造成,一种是饮食因素,另外一种是感染因素。

  这两种疾病都会造成胃癌的发生,但是这两种原因导致的胃癌,都不可能因为食用某种食物而发生改变。因为艾叶里面虽然含有部分治癌的成分,但是在胃酸的分解之下很快就转化成为其他成分了。

  艾叶虽然对我们人体有很多的好处,也是一种值得我们重视的中药。但是,如果我们想要让它达到致癌的效果就不太现实了。

  2、趁热吃饭才养生:有很多人都认为,生冷食物会对肠胃造成刺激,导致腹泻、肠胃不适等症状出现,所以趁热吃饭对胃癌患者有好处。

  乍看之下好像有点道理,但实际上,早在2016年的医学杂志《柳叶刀》就已经发布内容称:65℃以上的食物,会造成黏膜烫伤。

  由于胃癌患者的食管和胃黏膜非常脆弱,其对食物温度的接受度是相当有限的。对于胃癌患者来说,趁热吃饭不仅会引发炎症,甚至还会加重病情,所以趁热吃饭可不是什么养生之道!

  3、适当喝酒通血管:有不少人发现在少量饮酒后,血压出现了短暂性下降。便认为适当饮酒对胃癌患者有好处!

  这种观点其实大多特错,饮酒不仅会刺激大脑神经,损伤血管内壁,增加动脉粥样硬化的可能性。还会直接刺激黏膜,导致黏膜慢性病变。而这对于胃癌患者术后的康复治疗来说是非常不利的,所以患者们一定要擦亮双眼,切勿相信此等谣言!

  4、每天暴走强筋骨:运动的确有益于身心健康,而快步走也是很好的运动方式之一。但如果每天持续性暴走,走路超过了上万步,甚至是几万步以上,往往就会适得其反。

  对于胃癌患者来说,长时间的暴走,不仅达不到强身健体的目的,还会使自己过度劳累,降低自身的抵抗力,实在是得不偿失!所以这类谣言,患者们也切勿相信!

冬季养生有哪些秘诀呢?中医又有哪些观点呢

  养生本没有错,但如果每天都盲目的被各种养生知识支配,就如同提线木偶一般,反而会陷入养生误区。那么胃癌患者们在养生的时候,如何选择正确科学的养生之道呢?中医对此又有哪些观点呢?请看下文!

  胃癌患者怎么通过中医调理?

  1、健脾养胃精神旺:健脾养胃可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。

  饮食要以“五谷为养,五果为助,五蓄为益,五菜为充”,还要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

  传统医学十分推崇用滋补药物健脾养胃、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身防病、祛病延年。

  进补既要辨证,又要适量,还应考虑顺应四时,如此才是真正的养生之道。

  2、疏肝解郁百病消:人若喜怒无常会致体内阴阳、气血失调,劳累过度会损伤肝气,伤于饮食则生湿、热、痰浊,冒犯六淫、疫疠,伤之外邪则百病丛生。

  孙思邈则说:“心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。”所以常做利于他人的事,可使自己心胸开阔、情绪安定。

  因此通过情绪调理、服用药物及其他措施,减体内积聚之毒,疏肝解郁,可免生疾患,防早衰,延年益寿。因此学会疏肝解郁,也是胃癌患者们冬季养生的必修功课!

  3养血安神祛病邪:养血安神在传统养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平衡,可以保养天真元气,使五脏安和,有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。

  反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。所以平日里多采取养血安神的养生方式,无论是对冬季养生还是抵御病邪都是极为有力的。

  4、补中益气聚精神:人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素,可致元气虚、陷、滞、逆,进而使机体发生病理变化。

  补中益气法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。因此补中益气之法,也是胃癌患者们在冬季养生中,非常重要的一道养生良策!

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