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广州中医医师张忠民:癌症患者要拥抱好心情可以这样做

时间:2022-04-18来源:广州御生堂中医门诊作者:御生堂中医点击: 5 次

  “在癌症患者的治疗恢复时,所有的影响因素中,比较严重的莫过于不良的情绪和恶劣的心境。”现在这个时代,人人焦虑。每天忙得像蚂蚁,领着不算多的工资,却要顶着山一样的压力。长时间处在某种情绪中不能自拔,将对健康产生不利影响,并可能招来新的肿瘤。

  哪种性格易患肿瘤

  1、喜欢孤独型:人老是喜欢自己一个人独居并不好。因为人本来就是属于群居动物,在人与人的相处中便于自己释放或好或坏的情绪,以及转移自己的压力。

  在日常生活中,很多人难免会遇到开心或不开心的事情,尤其是不开心时与人交谈,却会让自己的情绪变好。而开心时与人分享,又能给别人带来快乐。

  然而,那些喜欢孤独,总喜欢自己一个人生活的人,在精神压力大时往往会难以得到释放,久而久之也就增加了患肿瘤的风险。

  2.紧张焦虑型:人偶尔出现紧张、焦虑是非常正常不过的事。但是长期处在这种情况而无法得到排解时,也是导致肿瘤的发生。

  尤其是在这压力极大的社会里,长期因房贷、车贷焦虑,整天担心儿女的学习成绩,担心工作不努力就被淘汰等。这时可要注意了,应及时寻找方法缓解。

  3.刻意忍受型:从心理学的角度来看,刻意压抑自己和刻意忍受都不是一种好的习惯。

  一般这类型的人遇到任何不顺或糟糕的事情都会默默忍住,全放在心上。其实不要这样做,应该学会自我调整,化解不良情绪,也有助于预防肿瘤。

  4.较真懊恼型:做事情时较真是很重要,但过分的较真就容易使人懊恼。当人一直陷入自己较真的事情上,精神和心理都会长时间处于紧绷的状态,这样极不利于人的健康发展。

广州中医医师张忠民:癌症患者要拥抱好心情可以这样做

  有些人工作上与同事较真,一直也没有得到一个完好的结果,甚至一直处于僵持的状态。这较真的过程总会让人在情绪上波动极大,比如激动、亢奋、易怒、懊恼等,这无疑增加了患肿瘤的风险。

  癌症患者要拥抱好心情可以这样做

  1.多学习关于癌症的知识:多学习关于癌症的信息,就会对自身的身体状况有一个把握。面对一些突发事件也不会惊慌,在日常生活中也会刻意疏远那些不健康的生活习惯。在和医生交流的时候也能更好的理解医生的本意,这样对于癌症的治疗和康复都是很有益处的。

  2、多沟通:患癌以后,千万不要把自己的内心世界进行封闭。可以加入一些病友群,参加一些病友组织的活动,多和病友接触交流。不仅能获得关于癌症更为有用的信息,如并发症的治疗、副作用的处理等等。也可以少走很多弯路,还能舒缓自己的心情,得到大家的鼓励和安慰。

  3、学会宣泄自己的情绪:我们可以多向朋友、家人或者其他病友进行倾述。如果我们不想把这些事情告诉其他人,也可以对着天空、自家的宠物或者其他物品进行倾诉。

  4、培养自己的兴趣爱好:对于癌症患者来讲,培养一个简单且自己十分感兴趣的爱好是十分重要的。在感觉疲惫或者不开心的时候,做一些自己喜欢做的事情,可以快速缓解自己的心情。

  这些爱好可以是钓鱼、游泳、跑步、爬山、种花、下棋等一些简单的活动,也可以是旅游、高尔夫、绘画等一些较为复杂的活动。

(责任编辑:广州御生堂中医)
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