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癌症如何预防 预防癌症的五大原则

时间:2017-07-05来源:广州御生堂中医门诊作者:御生堂中医点击: 205 次
  癌症是现在的一大健康杀手,那么如何预防癌症呢?预防癌症如何饮食呢?下面广州御生堂肿瘤医院介绍一下预防癌症的饮食原则。
       原则一:多吃蔬菜水果
 
  坚持每天吃400-800g各种蔬菜、水果,可使患癌症的危险性下降20%,每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。
 
  原则二:不提倡饮酒
 
  广州御生堂肿瘤医院特别提醒:饮酒每天不超过一杯(相当于250ml啤酒、100ml红酒或25ml白酒),经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。
 
  原则三:限制盐和调料
 
  限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用,高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6g。
 
  原则四:不吃保存过久的食物
 
       不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。
 
  原则五:食物多样化
 
  注意食物多样化,以植物性食物为主,应占每餐的2/3以上,植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。
(责任编辑:广州御生堂中医)
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