张忠民北京知名老中医，中医肿瘤主任医师，御生堂特需门诊医师，从事中医肿瘤临床40多年，擅长中医肿瘤的诊疗,主攻良恶性肿瘤的中医临床与研究,疗效显著。多次应邀参加中医肿瘤临床成果交流会议,不断追踪疾病新理论、新疗法、新技术,探索良恶性肿瘤的解决方案,积累了丰富的临床经验。

　　擅长运用中医辨证治疗良恶性肿瘤、宫颈癌、淋巴癌、膀胱癌、前列腺癌、甲状腺癌、胆管癌、胰腺癌、肠癌等;尤其擅长对肺癌、胃癌、食道癌、鼻咽癌、胶质瘤等各种中晚期恶性肿瘤。以及在中医药防治肿瘤并发症、肿瘤放化疗后的不良反应方面颇有心得深受患者好评。

　　卵巢癌已经形成很长时间了，所以你可以在工作日做好预防准备。好好照顾你的卵巢，所以问题来了，你该怎么做才能发挥预防作用呢？建议学习使用这些技巧，坚持自己的医疗保健，远离卵巢癌的入侵。

　　预防卵巢癌的小窍门。

　　1.不要乱吃药。

　　喜欢在工作日乱吃药的女性往往更容易成为卵巢癌的目标，患病的可能性也会相对较高。其中，经常服用避孕药药的女性患这种癌症的概率要高得多。

　　因此，为了健康，我们应该在工作日少接触这些药物。也就是说，有男朋友或丈夫的女性，请选择避孕套避孕；有痛经问题的女性，在尽快就医后，通过系统调理赶走痛经。

　　2.运动是必要的。

　　现在生活很方便，但也让女人懒惰，有些女人整天下来，基本上没有锻炼的痕迹，比如在上班的路上上班也坐着，整天除了上厕所起床。打开水起床，似乎总是坐着。这不好，会对健康造成很大的损害。

　　建议在工作日坚持锻炼，通过锻炼身体，增强免疫力，远离卵巢癌等妇科疾病。适当的运动也可以防止脂肪的积累，这也是保护卵巢的好方法。因为体内脂肪的数量对激素水平有一定的影响，而卵巢是激素分泌的器官，一旦激素水平不平衡，就必然会损害卵巢。

　　那么如何锻炼呢？事实上，你不必报名参加健身班。你应该坚持在工作日多走路，少骑自行车或坐电梯；少坐，多走。在业余时间，你也可以伸展四肢。下班回家后，不要马上躺在床上。你不妨做家务。晚饭后，不要马上睡觉。休息半小时后，你可以和视频一起练习瑜伽、健身锻炼等。

　　3.注意饮食选择。

　　如果你想降低患卵巢癌的概率，你应该注意饮食的选择，适当地吃富含钙的食物，少吃多脂肪的食物来保护卵巢。此外，如果你想远离卵巢癌，这些小点必须坚持：

　　A.少吃煎蛋或油炸食品。

　　因为油炸食品会导致一些产品。这些产品具有很大的细胞毒性。如果它们在体内积累，会损害卵巢组织，最终诱发卵巢癌。

　　多吃大豆。

　　因为它富含大豆异黄酮，女性的健康离不开这种物质。适当摄入这些物质可以增加卵巢器官的血流，帮助女性更好地为卵巢提供营养和能量。因此，我们应该在工作日多吃大豆或用它做的食物，如豆浆、豆腐或直接用大豆炖。

　　此外，如果女性能喝酒，她们可以在睡觉前喝一小杯红酒，因为红酒含有多酚和其他营养物质，可以滋养卵巢，适当饮酒可以增加卵巢细胞的抗衰老能力，但也可以增强卵子的活性。坚持每天适量饮酒对卵巢非常有益。

　　最后，小边提醒，为了预防卵巢癌的发生，最好坚持每年检查身体，因为检查身体可以发现隐藏在身体内的疾病。例如，当疾病刚刚发芽，不是特别严重时，这次治疗，治愈的把握相对较大，卵巢的恢复也更好。